ストレスをためないコツ その1
したいと思うことだけを、する
こんばんは、玖村です。
毎日笑顔で過ごすために、意識して気をつけていることがあります。
私は、この本に出会ったことが、変わるきっかけとなりました。
有名な本なのでご存知の方も多いかもしれないですね。
この手の本は賛否両論あるかなと思っています。
世の中、「好きなこと」だけして生きていけるほど甘くないよ！
そんなこといったって現状では行動を変えるなんて無理だ！
という意見もあるでしょう。
ただ私のように、
自分が「好きなこと」をするのはいけないことだ
楽して生きていくなんて許されるはずがない
今の自分が苦しいのは、そもそも自分が悪いからであり自業自得だ
などと思ってしまう生真面目タイプ(？ といえばいいのでしょうか？)には
すばらしい特効薬となりました。
↓自分を許してあげることができなくて、間違った方法で
そのストレスを解消しようとしたときの話です。
では、本を読んだ上で、私が日々意識していることとは。
大きく分けて3つです。
- したいと思ったこと、楽しいと思ったことをする
- ネガティブな気持ちになったら、その理由を考えてみる
- 「私は頑張っている！」
今回は、
1. したいと思ったこと、楽しいと思ったことをする
についてです。
1. 小さな「したいこと」を意識的に叶える
玖村流の、「好きなこと」だけをする方法です。
一見、好きなことじゃなくて嫌なこともあるじゃないか！というように見えるかもしれませんが、要は捉え方だと思っています。
ちょっと屁理屈っぽいかもしれませんが…(笑)
常に、自分が今したいことはなんだろう？と考えています。
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朝起きて、あと5分横になっていたい、と思ったらそうしています。
それによって仕事に遅れそう、なんてことになったら、遅刻はしたくないのでちょっと走ります。
お昼になって、今日は甘いパンが食べたいな、と思ったらちょっと遠くのコンビニまで買いにいきます。
仕事中、なんとなく疲れたから休みたいな、と思ったら10分休憩します。
10分以上休憩していて、終わらなくて帰れなくなったら嫌なので、頭を切り替えてもう少し頑張ります。
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さて、何か特別なことをしていたか？というとそんなことはありません。
いつも通り、日常です。けれど振り返ると、今日も一日好き勝手に過ごしたなー！私は私の人生を歩んでいるなー！と感じます。(ちょっと大げさですけどね)
たとえば、「あと5分横になっていたい」とか「遅刻はしたくない」というのが、私が『したいと思ったこと』です。
何気ない自分の望みを見つけてあげて、意識して叶えていく。
それだけで、なんだかとても満たされます。
繰り返しますが、何も特別なことはしていません。
ただ、私はそうしたかったんだな、と気付いて実行しただけです。
自分で、自分がやりたいと思ったことを叶えていくのは、なかなかに快感です。
次記事は、
2. ネガティブな気持ちになったら、その理由を考えてみる
についてです。
